對于產(chǎn)婦來說，月子做的好壞直接會影響到產(chǎn)后的恢復(fù)。但是，對于產(chǎn)婦來說，在不同時間，身體情況不同，月子護(hù)理的重點(diǎn)也要有所不同。為了讓大家的月子更加科學(xué)合理性，這里小編來告訴大家，產(chǎn)后月子的科學(xué)護(hù)理要點(diǎn)。

一、產(chǎn)后第一周不宜進(jìn)補(bǔ)

很多人認(rèn)為產(chǎn)后的女性身體消耗較大，就需要馬上進(jìn)補(bǔ)，這種觀點(diǎn)其實(shí)是錯誤的。因為女性在分娩的適合幾乎消耗了身體的所有力量，身體是非常虛弱的，正所謂虛不受補(bǔ)，這個適合身體的消化吸收根本不足，所以大量的進(jìn)補(bǔ)不但補(bǔ)不進(jìn)去，反而還容易造成問題。因此，產(chǎn)后的第一周要以清淡為主，適當(dāng)?shù)南麓策\(yùn)動幫助惡露排出。

二、產(chǎn)后第二周可喝湯

產(chǎn)婦經(jīng)過一周的休息之后，身體有了一定的恢復(fù)，這個適合可以通過喝一些湯水來適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)了，這個適合寶寶的母乳需求量也增加，湯水可以很好的補(bǔ)充母乳的分泌，再加上此時女性也需要攝入一些溫補(bǔ)食物幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)。

三、產(chǎn)后第三周可以進(jìn)補(bǔ)

到產(chǎn)后的第三周的時候，女性的身體已經(jīng)基本恢復(fù)了，再加上身體的惡露基本已經(jīng)排清了，此時女性可以適當(dāng)?shù)臄z入一些溫補(bǔ)的食物，如烏雞、鯽魚之類的滋補(bǔ)食物對于女性的身體恢復(fù)都有較大的幫助。但是，要注意的是葷素搭配，不能只是吃葷不吃素。

四、產(chǎn)后第四周可以運(yùn)動

很多人認(rèn)為女性分娩后就要靜養(yǎng)，一動不動，其實(shí)產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動更能幫助產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)，如果老是一動不動，反而會容易造成腰酸背痛等問題。特別是月子后的第四個星期后，產(chǎn)婦在進(jìn)補(bǔ)的同時也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣不但有助于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，還能幫助母乳的分泌。